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あるある大辞典ダイエット

あるある大辞典のダイエットの事件は最低な事件でしたよね。納豆ダイエットをすればダイエットにとても効果があるといって放送して翌日にはスーパーから納豆が消えてしまうほど世の中に影響を与えましたが、実はあのダイエットはやらせだったという報道には誰もがびっくりしたと思います。私もその一人で、あるある大辞典を見て色々なダイエットをやったことがあっただけにとても残念でした。あるあるダイエットで放送した内容には虚偽の事実があって、海外へ行って取材までしておいてその取材の内容の英語の部分を日本語に訳したときに違う吹き替えにしたそうです。

 

納豆ダイエットはダイエットには効果的ではありますが、あるある大辞典では過度に情報を作ったり、ダイエットに効果ないようなものまでダイエットに効果があるといって放送していました。あるある大辞典は人気番組だっただけに真似をしてダイエットをしていた人も多かったのではないでしょうか。それだけにあるある大辞典のダイエットが嘘だったと知ったときにはみんながっかりしましたし出演者は憤りを感じていたようです。少し時間がたった今ではあるある大辞典のダイエットの事件については忘れさられてはいますがあるある大辞典ダイエットの中でも効果があるものはあると思うので、今から試してみてもいいものもあるかもしれません。

ダイエットと基礎代謝

 

効果的にダイエットをするためには、「基礎代謝」についての知識を持っておくことが大切です。

 

「基礎代謝が少ない」ということは、即、肥満の原因に結びつくものです。基礎代謝とは、横に寝て全然体を動かしていない状態でも、さまざまな生命活動のために常に使われているエネルギーのことをいいます。この基礎代謝は個人によって差があり、10代後半位までは年々増え続け、それ以降は低下することになります。人によって差はありますが、40歳を過ぎると急激に下降することが多く、年とともにダイエットが難しくなる原因のひとつと考えられています。

 

また年齢を重ねるにつれて、多くの人の場合、運動量も筋肉量も減ることになり、体脂肪率がじわじわと上昇しはじめます。ですから、ダイエットプランを立てる際には、若い頃と同じ方法をとるのではなく、自分の実年齢に見合ったダイエット方法を考えることも大切になります。

 

肥満を防ぎ、効果的にダイエットをするためには、基礎代謝をあげることが必要不可欠と言えるでしょう。無理な減量によるダイエットではなく、食生活の改善と適度な運動を組み合わせることによって筋肉量を増やし、体脂肪を減らすことが重要となります。

 

 

 

 

ダイエット法の選び方

 

ダイエットのやり方にはいろいろなものがあります。人間の体にも、一人一人いろいろな特徴や個性があります。その人に合ったダイエット方法はそれぞれ異なるわけで、身近にいる誰かがやってみて、「とても簡単に体重を落とすことができた!」というダイエット方法が、自分には全く効かなかったというケースも考えられるのです。全ての人が、同じ方法でダイエットできるというわけではないため、流行している話題のダイエット法を試す場合には、その点によく注意する必要があります。流行っているからといってすぐ飛びつくのではなく、よく吟味する姿勢が大事となるでしょう。

 

夏が近付く時期などには、ついつい無理なスケジュールのダイエットを計画したりしてしまいがちなものですが、ダイエットには、時間がかかることも多いものです。体に負担をかけないようによく注意して、ダイエットプランを作成するのが賢明でしょう。また、ダイエットの方法を選ぶ場合には、自分の体質や体型のほか、性格なども考慮に入れたうえで決断することが大切です。ダイエットを始めてからでも、とても辛いと感じるものや、続けることに困難を感じるものは、自分に合わない判断して、早めに見切りをつけたほうが良い場合もあります。